你今天可以做的51件事来改善你的生活

51件改善你的生活

1.早起

开始新的一天至关重要。起床早可以帮助您整天融合和组织。您可以有一些安静的时间专注于自己并优先考虑您的日常任务。

2.保持水合

保持身体在整个一天中保湿有很多健康益处。专家建议在一天内饮用至少8杯眼镜(2-3升)水。

3.写在期刊上

保留期刊,记下您的思想,感受,情感,目标和日常活动。每天都这样做。日记将帮助您跟踪您的生活,保持组织,反映您的过去,学习,创造更好的生活。

4.去除消极的想法

你应该消除消极的想法和练习思想。消除负面思想的最有效方法是自我意识。如果你认识到消极的想法,那就停下来意识到你有一个消极的想法。然后,摆脱它。您也可以在期刊上追踪您的想法。

5.制作待办事项列表

待办事项列表帮助您完成组织。列出您要做的事情,选择最重要的事情,并首先执行它们。完成列表上完成任务后,将其交叉。在您开始前一天或之前的一天晚上之前,早上会让您的待办事项列表。

6.移动你的身体

锻炼应该是您日常生活的一部分。你不必去健身房,做强烈的锻炼。你需要做的就是移动你的身体。做一些瑜伽,去跑步,学习家庭锻炼,你可以没有设备。每天至少运动至少20-30分钟。

7.冥想

就像锻炼一样让你身体健康,冥想会让你心理健康。这冥想的好处是自我意识,谨慎,焦点,平静,消除消极思想,压力较小,等等。每天练习冥想至少15-20分钟。

8.读一本书

帮助你学习。它可以帮助您了解情况,增加词汇,并变得更聪明。它对您的身体健康也很好,因为它降低了压力,降低了血压和心率,以及抗击抑郁症。世界上所有成功的人都是读者。

9.收听播客/ audiobooks

播客和Audiobooks是现代学习的方法。您可以在许多主题上找到播客。选择对你感兴趣的那些。订阅他们。驾驶,清洁和做其他活动时听。

10.想象化

你必须梦想和设想你理想的生活。可视化实践允许您在真实中发生之前在您的脑海中看到事物。它还允许在失去平衡时使您的生命返回。可视化你的目标,看到自己实现它们。

11.设置新目标并反思旧目标

设置目标可帮助您确定您的目的。每天都这样做。您必须每天,每周,每月和年度目标设置。反思你的目标,以确保你在正确的轨道上。另外,请务必用笔和纸张向下写下目标。研究表明,如果你写下,你可能会达到目标的42%。

12.赶上一位老朋友

我们都有朋友,我们没有偶尔谈过谁。给他们一个电话。与老朋友交谈并聊聊旧时代,这总是很高兴。

13.善良的随机行为

做一些善意的事情。帮助你的朋友或有需要的人,给人恭维,捐赠,留下爱情票据,写一封信,买一件礼物。善良的一个小行为可以制作别人’那天,帮助他们感觉更好。传播爱情和同情心。

14.清洁你的房间

你最后一次清理房间是什么时候?你周围有一个干净的空间会让你感觉良好。它会产生不太分心。整洁的房间等于整洁的思维。

15.家务家务

清洁更多,感觉更多。拖地地板,清洁浴室,洗衣服,洗碗,准备一顿饭,喂养宠物,割草坪。

16.厨师

让自己休息一下。为自己准备一顿饭。如果你不’知道如何做饭,学习它。烹饪是一项令人思想的活动。此外,它可以帮助您消耗更少的卡路里,因为您负责您的烹饪。

17.健康吃

消耗少垃圾食品,糖,油性食物和辛辣食物。包括日常用餐中的水果和蔬菜。吃均衡的饮食,喝大量的水。

18.礼貌

注意并尊重其他人’感情。粗鲁你不会好。它只能帮助您制作更多的敌人。说“please” and “thank you,”尊重你的长辈,准时,学习你的举止。

19.放手

学会放手。生活在现在。过去已经消失了,未来尚未到来。你真正体验的唯一时刻是现在 .

20.表达谢意

非常感激。它会让你更快乐和繁衍。感恩习惯也有助于您改善与您的朋友,家人和合作伙伴的关系。最好保持一种感激之情,并写出至少有三件您每天感激的东西。

21.学习新技能

学习您感兴趣的技能。一些例子包括烹饪,设计,播放乐器,摄影,视频编辑等。您可能不会在一天内学习技能。所以每天练习它。您可以在网上免费学习几乎任何技能。

22.衣服好

穿着井可以提升你的信心,让你感觉良好。如果你需要一些新衣服,去购物。选择你喜欢的衣服,这很舒服。

23.结识新朋友

与大多数人来说,结识新人可能会吓人,但它实际上有很多优势。孤独可能会导致不必要的压力。所以,你需要出去社交。克服寂寞并有新的经历可能会有所帮助。它也可以成为职业建设的机会。

24.爱自己

大学教师’忘记每天都爱自己。如果你不爱自己,你怎么能期望别人爱你?成为自己最好的版本。每次偶尔,把自己带出来,让自己一些美食,为自己买礼物。

25.说“no”

你应该知道你想要什么。说“no”可能是可怕的,但你需要明白你的时间很有价值。你必须专注于对你有重要的事情。这也意味着您从消极的人或情况下疏远自己。你必须学会​​站立并决定什么’s important to you.

26.看着一个TED谈话

而不是观看电视,滚动社交媒体,并观看随机YouTube视频,观看为您的生活增加价值的东西。泰德谈话可以教你重要的东西并激励你成长。

27.与家人共度时光

为你的家人腾出时间。大学教师 ’克服了工作。家庭时间非常重要。每天至少坐下一小时,坐下来,谈论彼此’一天或生命事件。

28.找到一个爱好

一个爱好是你为自己所做的事情。找一个让你感觉良好的爱好。弹吉他,听音乐,读,舞蹈,唱歌,油漆,厨师等。

29.把手机放下

许多人沉迷于他们的手机 - 在社交媒体上滚动几个小时,玩游戏,在应用程序之间切换,并观看随机YouTube视频。过度使用您的手机对您的心理健康不利。它可以毁了你的生活。您也可以使用手机使用跟踪应用程序。

30.管理您的财务状况

跟踪您的费用。设定财务目标。确保您没有花费不必要的事情。学习如何成为 经济上智能。花费少,节省更多,投资更多。尽可能多地保存。在股票,债券,共同基金和房地产等资产中投入资金。如果需要寻求财务建议。

31.过时的生活

极简主义是指只有你真正需要的东西。摆脱你不需要的东西。只购买所需的东西。你应该生活一个简单,分心的生活。

32.做更多的事情

快乐,感觉良好是生命中必不可少的。做更多的事情你喜欢唱歌,跳舞,玩,读,写,出去,吃饭或其他什么。

33.超出外面

花时间本质上。它会让你瞬间感觉良好,特别是当你受到工作或其他问题的强调时。本质上会让你感到焕然一新,有助于精神刺激。

34.微笑

微笑,即使你不’觉得自己。你会立刻愉快。微笑是人类交流更好的重要方面。与您携带笑容会提高您的个性。它还可以帮助您的外表看起来很好。

35.发展积极的自我形象

A 积极的自我形象非常强大。如果你有一个积极的自我形象,并且相信你是自信,有吸引力和成功的,那就是你的结果。它可以提高你的身体,精神,社会,情感和精神幸福。

36.停止多任务

您应该避免多任务处理,因为它可以降低您的效率和性能。而不是一次性做很多事情,并达到平均结果,专注于单一任务,并给予它。你的大脑只能专注于一样东西一次。

37.先做困难的事情

成功的人首先做困难的事情。我们通常往往会努力做出困难的事情,因为我们不想与他们打交道。但这可能会影响我们所做的其他事情。首先做出困难的事情,这样你就可以正确地关注你所要做的其他事情。

38.聆听更多

听力允许您观察和解更多关于人的信息。它有助于我们了解并与他人更好地连接。没有人喜欢每次想要成为关注的人。把焦点从你身上拿走,听别人不得不说的话。它会让你更聪明,更聪明。

39.与那些激励你做到最好的人共度时光

你花费大部分时间的人可以改变你的生活。如果你是负面的人,你会吸引负面的振动。与正能量的人在一起。倾倒你负面思想的朋友。友谊是关于质量,而不是数量。你的朋友应该激励,激励和帮助你。

40.受到启发

找到你的灵感。每个人都有不同的灵感来源。有些人受到谈话和听人的启发。其他人是通过阅读书籍的启发。确定你的灵感来源,促进他们让你的生活更美好。

41.听音乐

我们都喜欢音乐。它减少了压力,管理疼痛,改善情绪,并且有利于从许多疾病中恢复。关闭一切,放在你最喜欢的音乐,放松身心。你几乎立即感觉良好。

42.开始喧嚣

侧面喧嚣将增加额外的收入来源。开始一些不需要多时间和投资的东西,并产生额外的钱。如果需要学习新技能。你的侧面喧嚣应该是你感兴趣的东西。侧面喧嚣的一些例子包括博客,启动YouTube频道,销售旧的东西,辅导,保姆,自由职业等。

43。散步

在邻居散步可以有多种好处。它可以帮助您清除您的思想,仔细思考,减轻您的心情,改善循环,减肥,改善睡眠。

44.写下东西

写下东西并不总是代表日记或设定目标。您可以写下提醒,笔记,鼓舞人心的思想,想法和许多其他事情。写作的习惯可以改变你的生活。携带口袋笔记本,写下生活中发生的所有必不可少的事情。您还可以使用手机并使用Notes或Camera应用程序来记住生活中的事物。

45.做一些创造性的工作

做创造性的工作就像它需要实践和焦点一样。这是一种表达自己的方式。你会感到完成和快乐。

46.较少的社交媒体

社交媒体可以造成心理问题。如果您痴迷于社交媒体,事情可能会出现故障。您必须明白这些社交平台只不过是尝试将您挂钩的公司,并以其所需的内容为您喂养您。大学教师’是一个傀儡。培养自我意识并限制您的社交媒体使用情况。

47.为你所爱的人做一些特别的事情

每个人都喜欢惊喜。如果您处于恋爱关系中,请将您的伴侣与礼物,爱情笔记,巧克力和日期惊喜。通过为他们做一些特别的东西让他们感觉更好。你也可以为你的父母,兄弟姐妹和朋友做这件事。当他们感觉更好时,你会感觉更好。

48.是积极的

生活并不总是容易。我们的生命中都有困难的时刻。即使在困难时期,你也应该保持积极态度。专注于生活中的美好事物。感谢你所拥有的,而不是为你不而悲伤’t have.

49.思考大

想法是事情。你认为你成为什么。超越你的直接情况,思考更大。不要限制自己。通过思考大,你没有任何东西。相反,它会提升您的信心,让您享受现在的亮点,促进创造性思维,提高自我形象,实现更高的目标。

50.早点睡觉

如果你想早起,早点睡觉。一个美好的夜晚’S睡眠(约7-9小时)对我们的身心非常重要。培养早期睡觉,早起的日常习惯。它将改变你的身心健康。

51.呼吸

采取一些深呼吸会让你感觉良好。你会感到更加活跃和放松。冷静一下啦。生活是美好的。大学教师’T使其变得复杂和压力。呼吸!

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Biliz Maharjan.

我是作家,创造者和企业家。我写了与个人开发,书籍,健康,个人金融和写作相关的不同主题......阅读更多→

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