8你可以做的8个简单的东西来重置你的思想

昨天,我有一个我的思想被赶上的日子“one thing”无论我多么尝试,我都无法放弃它。幸运的是,在一天结束时,我能够清除我的思想。我做了一些帮助我这样做的事情。我将在这篇文章中与您分享他们。

我们都有美好的日子和生活的糟糕日子。我们所有人都想有美好的日子。但这并不是’永远发生。有几天你只想把自己锁在房间里,没有人谈谈。你想整天休息一下。

其他日子是好的 - 你充满活力,你遇见你的朋友,你聊聊这个。此外,您的工作进展顺利,您与伴侣的关系也很好。

但是有些日子在那里你可以赶上这么深的东西’可能会想到其他任何事情。你的思想整天持有这个特定的东西。它可以是与工作有关的东西,你的伴侣所说或做的事情,或者只是一个旧的记忆。

如何重置主意?

正如我所说,我不是’能够放弃整个一天的这件事。在一天结束时,晚上5点,我想到自己,我必须做点什么。

以下是我尝试过的一些事情。如果您处于类似的情况,我还包括一些额外的东西,这可能对您有所帮助。

冥想

我尝试的第一件事是冥想。我停了一下我的工作,坐在椅子上,打开定时器15分钟,闭上眼睛,静静地坐在那里。我通常在睡前早上或晚上冥想。但我很少在下午或晚上做到这一点。

冥想是一个很好的做法重置你的思想。静静地坐在10-15分钟大约10-15分钟可以真正有助于带来平静和平安。在一天中,你经常思考和处理你的思想。冥想肯定会让你感到新鲜并再次充满活力。我的15分钟冥想后,我感到非常好。

2.看电影

看电影,尤其是你喜欢的电影,可以帮助你的思绪离开其他东西。我喜欢喜剧和惊悚片。但只有在您有时间时才建议。如果你不’T有时间,你应该尝试一些其他东西。

当我们看电影时,我们专注于故事,演员,情节等事情。所以我们的思想在电影时期不会有时间想到其他事情。我昨天尝试过它,工作。

我看了一个喜剧电影,真的很好。在冥想之后,我停止了一天的工作,并在晚上决定看电影。那真的有帮助。

3.打电话给朋友

当你的思想赶上某事时,很高兴与某人交谈。您可以和朋友,兄弟姐妹,同事或合作伙伴交谈。但是,尽量不要谈论你想要摆脱的东西。相反,只是谈论其他事情。如果你避风港,赶上老朋友’虽然有一段时间谈论他们。

昨天,在看电影时,我的一位朋友 - 我谁’在很长一段时间里说话 - 叫我。起初,我的电话很惊讶。但我们最终有一个非常好的谈话。在与朋友交谈后,我感觉好多了。

去外面

我没有’昨天去了外面,但是当我感觉很低时我经常这样做。您可以在附近散步,去公园,或骑自行车。我经常戴上耳机,听一些好音乐,散步在我的邻居周围。一个好的30-45分钟步行将完成工作。

此外,还有一个良好的运动,更频繁地走路。研究说你应该在一天中最多10,000步。

5.遇见朋友

你可以和朋友见面。亲自见到他们会与他们在电话上交谈的人不同。请记住,您的计划是不讨论什么’困扰着你。相反,谈论别的东西 - 让你感觉良好的东西。

也许你可以一起观看电影或者抓住一口吃饭。和你的朋友一起度过一些优质的时光。

6.与家人共度时光

如果你和父母或兄弟姐妹住在一起,那么花更多时间是一个好主意。跟他们说话,看电视,玩游戏,或者也许做饭。

7.家庭工作

所以你的朋友都忙,你不忙’想看电影,你的家人不在身边,而且你可以’去外面。然后在家里做一些工作。清洁你的房间,拖把地板,植物,做菜,清洁你的浴室,擦拭那个脏镜子,真空,等等。

房子周围总会有一些东西,你可以做到你的思绪。你只需看起来就足够了。

8.洗澡

对我来说,这也有所帮助。当我感到低下和过度思考的时候,我洗澡 - 一个寒冷的。寒冷的淋浴比热的淋浴比较好。它有很多好处也。每当我接受寒冷的淋浴时,我会感到新鲜,充满活力。即使我早上已经淋浴了,我也再做一次。

尝试露出寒冷的淋浴。起初可能是艰难的,但它会让你觉得之后更好。即使你洗个热水澡,也可以降低温度寒冷的在你淋浴前几分钟。

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Biliz Maharjan.

我是作家,创造者和企业家。我写了与个人开发,书籍,健康,个人金融和写作相关的不同主题......阅读更多→

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