如果你想让你的生活更美好,你需要开始写日记

日记

我谈了很多 写作 and 写日记 前。但在这篇文章中,我想更深入地了解日记的实践及其重要性。

我曾经认为写日记完全是在浪费时间。写下我的一天似乎一点都不有趣。我从不相信它可以改善我的生活。

练习写日记将近一年后,我开始意识到我错了。日记 can 让你的生活更美好。

我是如何开始写日记的

2018 年,我在 YouTube 上观看了有关日记的视频。视频非常好,它激励我开始写日记。视频中的那个人讨论了记录日记的简单方法。他不建议写下段落。相反,他说要写下你白天所做的事情的简单要点。 “这似乎可行”,我想。

我去商店买了最小的笔记本。我开始写下我白天所做的事情。两周后,我发现什么也没发生。我的生活没有改善。我以为我只是无意义地写下来。事情开始变得无聊,我停了下来。

有时,如果白天发生了重要的事情,我会写下来。但我和我的日记不一致。我只有在我记得这样做的时候才这样做。

我已经连续三个月(几乎每天)写日记了,我可以看到 它改变了我的生活.

什么是日记?

我们的生活并不完美。有些日子好,有些日子不好。有些日子我们感到快乐和兴奋。在其他日子里,我们感到悲伤和愤怒。

日记并不代表写一天中发生的每一件事。您不必写下早餐、午餐和晚餐吃了什么。

在我的日记中,我写下自然而然出现的想法和感受。我还写了一些值得记住的白天发生的特定事件。但帮助我改善生活的最重要的日记实践是 写作 记下我白天学到的东西.

您不需要特定的日记规则。你想怎么写就怎么写。它不必是完美的。你的写作不必是完美的。这不是学校考试,你绝对不会被评分。简单地放下你的想法和感受。

另外,请记住,最好将您的日记保密。没有人必须阅读它。甚至不是你。我很少阅读我在日记中写的东西,除非我需要反思我的特定事件或习惯。

为什么你应该开始写日记

每个人都应该开始写日记的习惯。它将有助于给生活带来积极的变化。

你应该把你的日记当作 你的耐心朋友.

“纸比人更有耐心。” -安妮·弗兰克

当你向朋友表达你的想法和感受时,你可能会害怕他们评判你。你可能会担心他们会怎么想。与朋友完全诚实地分享和表达自己可能会让人感到不舒服。但是你可以在日记中写下你的感受。它非常有耐心,不会评判你。

以下是您开始写日记的一些原因。

# 追踪你的生活

开始写日记的一个明显原因是跟踪你的生活——记住你生活中发生的好事和坏事。但为什么记住很重要?对我来说,就是吸取过去的教训,为自己创造更美好的未来。正如我所说,我通常将白天学到的东西记录在我的日记中。这有助于我反思重要的事情并分析我的学习以创造更美好的未来。

# 减轻压力

写日记可以减轻压力。写下让你感到压力、焦虑或痛苦的想法和感受实际上可以帮助你克服它们。就像我说的,向朋友表达自己可能不太舒服。你可能会觉得他不会理解你。相反,尝试在日记中写下您的想法和感受。你会感觉好多了。

# 设立目标

写日记还可以帮助您设定生活目标。日记没有限制。你可以写任何你想要的。有一种说法是,如果你把目标写下来,就更有可能实现。把你的日记作为写下你的目标的地方。您可以将目标分为长期和短期。您还可以设置每年、每月、每周和每天的目标。

# 脑转储想法

这是我做的事情。每当我有想法时,我都会把它们写下来,以免忘记。我将它们写在日记中或使用在线工具,例如 特雷洛。 使用在线工具的优点是可以从任何地方在任何设备上访问它们。除了想法,您还可以写下您必须记住的重要事项。

# 积极的自我对话

白天,我们不断地自言自语。与自己进行积极的自我对话很重要。这可以让您增强自信心并建立良好的自我形象。然而,消极的自我对话会对你的生活产生负面影响。写日记可以帮助您有意识地与自己进行积极的自我对话。你可以在日记中写下积极的肯定。

# 表达感激之情

表达感激之情非常重要。感恩可以改善心理健康、自我意识、人际关系和满足感。这是科学事实。我们通常想要我们没有的东西,而忘记珍惜我们拥有的东西。开始写感恩日记会对你的生活产生重大影响。每天至少写下三件让你感激的事情,看看你的生活发生了怎样的变化。

带走

写日记是您可以养成的最佳习惯之一。请记住,没有必须遵守的规则。你只需要表达自己并写下你的想法、感受或想法。顺其自然地去做。

日记不仅仅是关于你今天所做的事情。它可以以多种方式使用——写下想法、设定目标、表达感激之情以及与自己积极交谈。

如果有帮助,您可以为每个目的使用不同的期刊。

要理解的主要事情是你需要表达自己。你觉得怎么样?你在想什么?你学到了什么?写下所有这些事情。

练习写日记至少几周,看看它如何影响你的生活。从今天开始。


比利兹

我是作家、创作者和企业家。我撰写与个人发展、书籍、健康、个人理财和写作有关的不同主题…… 阅读更多 →

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